First aid seminar
In June 2013, Ichtheis Baby Swimming held the second free first aid seminar on drowning for infants and children.
We want to warmly thank the Red Cross and especially Mr Giorgos Mpairaktaris who shared with us all this useful information. We would also like to thank Egnatia Palace Hotel and St. Luke’s Hospital for providing us with the venues and of course all of you, our dear parents, for supporting us with your presence!!!
Thank you and we hope you are all well!!!
Scientific study results on the effect of swimming on the human body
BY OLGA TANTOU, ARTICLE IN NEWSPAPER “EPIKAIRA”
In a few days, on 23 July, is the 186th anniversary of the first swimming school in the world, which was founded in Boston USA. In the midst of the summer and just before our prolonged trip to the beach, “Epikaira” discusses with experts and presents the latest scientific studies on the benefits of swimming. Health benefits: “Frequent swimming, as well as other forms of mild exercise (walking, cycling) contributes to the prevention of and rehabilitation after cardiovascular diseases,” notes interventional cardiologist and former director of the Cardiology Department of the General Hospital of Athens “G. Gennimatas” Antonios D. Vrachatis. It is worth noting that, based on a research conducted at the University of Texas, swimming benefits elderly people by lowering their blood pressure and improving the function of their blood vessels. Mr Vrachatis stresses that “besides lowering the blood pressure, swimming increases the protective ‘good’ HDL cholesterol, reduces body weight and insulin resistance and increases the antithrombotic and antiarrhythmic activity as well as the collateral circulation. Thanks to buoyancy and the reduction of body weight, even patients with heart failure can exercise in the water.”
In addition, swimming benefits patients with diseases of the spine, such as spondiloarthritis, intervertebral disc herniation, osteoporosis and scoliosis. Rehabilitation physician Evangelos Manavelas points out that “swimming strengthens the muscles of the whole body, as they all exercise simultaneously. Moreover, it increases flexibility ― particularly to patients with spondiloarthritis ―and as it is a mild type of exercise thanks to buoyancy, it protects joints, bones and muscles. Lastly, aerobic exercise in the water reduces stress and sympathetic pain. “
Regarding infants, there are numerous scientific studies which have showed that swimming is beneficial for their health. A specific study conducted by the Medicine school of the University of Tasmania in Australia reveals that children who suffer from asthma can enhance their physical condition, as well as their heart and lung function.
During his discussion with “Epikaira”, pediatrician Kostas Kommatas noted that “children with bronchial asthma, who often avoid other sports, should be encouraged to do swimming, as it gradually strengthens their respiratory muscles and increases their self-confidence”. He added that “it is easy to see why swimming contributes to children’s health. First of all, the body becomes lighter inside the water, so the smooth pressure exercises evenly all the joints. It also protects them from accidents, while the constant movement of the body (which becomes more intensive when appropriate) strengthens the cardiovascular and respiratory system”.
A study of significant interest, which was conducted by the Griffith Institute for Educational Research, reveals the important effects of swimming, not only on health, but also on the cognitive skills of children. When children start swimming at an early age, they tend to develop their cognitive and language skills faster than children of the same age who don’t swim. More specifically, it has been proven that swimmers have better performance in oral expression, reading, counting and drawing lines and shapes. “Children who participate in learn-through-play programmes (i.e. baby swimming programmes for infants from four months to four years old) become more intelligent, as they perform combination exercises (e.g. moving the right hand with left leg) that enhance the exchange of information between the two brain hemispheres. Thus, children develop a more intelligent and creative way of thinking,” explains the professor of physical education and programme manager of Ichtheis Baby Swimming, Nikolas Hatzigiakoumis. He also tells us that “many parents have seen psychological improvement in their children. They are healthier, thus happier. Through swimming they learn how to set goals (for example, perform a specific exercise) fight to achieve them and at the end succeed, something that reinforces significantly their self-esteem and their sense of independence. Also, interacting with other children at such a young age makes them more social.”
Swimming and muscle mass
During a study conducted by the Department of Kinesiology at the Indiana University in USA, scientists compared swimmers with other types of athletes aged from 20 to 88 years old. It was found that swimmers had in all cases a higher percentage of muscle mass.
Did you know that 93% of Greek waters are ideal for swimming? According to the 2013 Annual Report of the European Environment Agency, 93% of bathing sites in Greece meet the minimum water quality standards, exceeding the average of the European Union. Additionally, water quality is excellent at 78% of the sites.
Precautions in order to avoid danger when swimming
Interventional cardiologist and former director of the Cardiology Department at the General Hospital of Athens, Antonios Vrachatis says that “swimming (and training in general) is not a panacea, thus it is necessary to take some precautions so that it does not become dangerous instead of beneficial and pleasant. Simple symptoms, such as dizziness, vomiting or even a cramp while being in the water, can cause drowning. Thus patients with a heart condition, especially those who are under hypotensive or antiarrhythmic medication, should not swim alone or right after eating. When the water is cold, they should enter gradually, as there is a risk of coronary spasm and they should avoid going to isolated beaches that are difficult to access and thus expose themselves to high temperatures during the summer.
It is about 5 months since Mattheos started baby swimming. We follow the classes on Sunday and since then our weekends have become much more fun for all of us! As Sunday is approaching, Mattheos cannot wait to dive in the pool. Baby swimming is an activity that has contributed to the physical and psychological development of our child and has strengthened our bond with him. Even though he also started going to the kinder garden, we noticed that he gets sick less and less often! In addition, swimming has increased his appetite and he now eats more without making feeding difficult for us!
Evi B.
Thank you for the high level of safety, cleanliness and training that you provide! Besides acquiring a unique familiarity with the water, Thodoris has also developed his social skills through his contact with the other children. We continue our baby swimming programme with eagerness, confidence and joy!
Dimitra – Tassos (parents of Thodoris Karakostas)
We had been thinking of trying baby swimming since a very long time and when we mentioned it to our pediatrician, child neurologist and physiotherapist (due to the special condition of our little daughter), they were all more than positive!
Of course, lessons turned out to be as good as we thought they would and we immediately knew we made the right choice. Our little one was thrilled! Her participation, responsiveness and cooperation with Nicolas were every time more and more impressive. The combination of physiotherapy and baby swimming strengthened her body and posture. It is after all well known that swimming is the best exercise.
The always smiling and helpful Christina and the warm environment they have created, shows how much they love what they are doing. It is no coincidence that in such a short time they accomplished so much!
As two parents that always look for the best for they child, we definitely recommend you to enroll to the baby swimming lessons.
Katerina M.
We recommend this baby swimming programme because it strengthens children’s immune system and allows them to spend time with their parents in a creative way. It also contributes to their socialization and teaches them how to function into small groups and follow the rules.
Our daughter started when she was 6 months and now that she is almost 2 years old, she feels very comfortable in the water and looks forward to every class. Thanks to the methodical approach of our coach Nicolas, swimming and playing have become one!
The parents of Konstantina
I had some general information about baby swimming from friends in Athens and various magazines. When my little boy was four months old, I started eagerly looking for swimming programmes that would be suitable for his first contact with the water. Unfortunately, I realized that Thessaloniki was not as progressed as Athens. There were only two baby swimming programmes, but one was too far away and the other one, to which I ended up as I didn’t have any other option, classes were taking place in the premises of a very big local sport team.
Fortunately, however, on a sunny day in September 2011, a smiling girl offered me a flyer asking me if I had heard about baby swimming. She informed me about Ichtheis, a new programme with a vision, the facilities of which were in a central hotel of the city. She told me that I could visit their premises and get to know them better. Being really curious, I went to visit them immediately, as it was in the very center of the Thessaloniki, in Egnatia Palace Hotel!
My surprise was really big! The smiling members of Ichtheis made me feel very happy and welcomed. The atmosphere in the pool area was very calming, as the lessons were accompanied by relaxing music that soothes the children. Courses are always conducted in small groups of 4, something very important both for the children and the parents who participate in it. There is always a changing table and a locker available, while toilets, showers and dressing rooms are extremely clean. As for the forgetful mothers, there are always caps, flip flops and all the essentials for the hygiene of the baby. Our coach, Nicolas, is very gifted and our little ones adore him. Most importantly, he is very qualified and he always has new ideas, zest and zeal for his work!
As for the benefits of baby swimming, I don’t know where to start! The fact that it has increased the mobility of our son is the least I can say! It has also improved the quality of his sleep and boosted his immune system, so we now see our beloved pediatrician less often. For all these reasons, I decided without hesitation to also send my 5-month old daughter to Ichtheis and share this experience with you!
Giorgos & Eleni
Μια ηλιόλουστη μέρα του Σεπτέμβρη του 2011, μία χαμογελαστή κοπέλα μου πρόσφερε ένα φυλλάδιο ρωτώντας με ευγενικά, « έχετε ακούσει για το baby swimming? ».
Γιώργος και Ελένη | 06/03/13
Κολύμβηση: Τι δείχνουν µελέτες για την επίδρασή της στον ανθρώπινο οργανισµό
ΤΗΣ ΟΛΓΑΣ ΤΑΝΤΟΥ, ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΣΤΑ ΕΠΙΚΑΙΡΑ
Σε λίγες ημέρες, συγκεκριμένα στις 23 Ιουλίου, συμπληρώνονται εκατόν ογδόντα έξι χρόνια από τότε που λειτούργησε η πρώτη κολυμβητική σχολή, που βρισκόταν στη Βοστόνη των ΗΠΑ. Εν μέσω θέρους και λίγο πριν από τη μεγάλη και παρατεταμένη εξόρμηση στις παραλίες, τα «Επίκαιρα» συνομιλούν με ειδικούς και παρουσιάζουν τις σύγχρονες επιστημονικές μελέτες αναφορικά με τις ευεργετικές επιδράσεις της κολύμβησης στον άνθρωπο.Ωφέλεια στην υγεία«Η συχνή κολύμβηση, όπως και άλλες μορφές ήπιας άσκησης (βάδισμα, ποδηλασία), έχει ευνοϊκές επιδράσεις στην πρόληψη και αποκατάσταση καρδιαγγειακών παθήσεων», σημειώνει στα «Επίκαιρα» ο επεμβατικός καρδιολόγος και τέως διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Γ. Γεννηματάς», κ. Αντώνιος Δ. Βραχάτης. Αξίζει να σημειωθεί πως, βάσει έρευνας που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, το κολύμπι ρίχνει την πίεση τους ηλικιωμένους, αφού ωφελεί τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Ο κ. Βραχάτης τονίζει πως «οι δράσεις στις οποίες αποδίδεται η ωφέλεια από την κολύμβηση αφορούν στη μείωση της αρτηριακής πιέσεως, στην αύξηση της προστατευτικής, “καλής” HDL χοληστερίνης, στη μείωση του σωματικού βάρους και της “αντίστασης” στην ινσουλίνη, καθώς και στην αύξηση της αντιαρρυθμικής και αντιθρομβωτικής δραστηριότητας, όπως και της παράπλευρης κυκλοφορίας. Λόγω της μείωσης του σωματικού βάρους μέσα στο νερό, διευκολύνεται η άσκηση σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας».
Παράλληλα, είναι πολύ σημαντικά τα οφέλη που επιφέρει η κολύμβηση στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως είναι οι σπονδυλαρθρίτιδες, οι κήλες μεσοσπονδυλίου δίσκου, η οστεοπόρωση και η σκολίωση. Όπως μας αναφέρει χαρακτηριστικά ο
φυσίατρος και ειδικός ιατρός αποκατάστασης κ. Ευάγγελος Μαναβέλας, «το κολύμπι ενδυναμώνει τους μυς, γιατί οι μύες όλου του σώματος συντονίζονται την ίδια στιγμή. Επιπλέον, βοηθά την ευλυγισία των μυών, ιδίως στα άτομα με σπονδυλαρθρίτιδα, ενώ
σαν ήπια άσκηση λειτουργεί προστατευτικά για τις αρθρώσεις, τα οστά και τους μυς, λόγω της άνωσης του θαλασσινού νερού. Τέλος, η αερόβια άσκηση μειώ νει το άγχος και το συμπαθητικό πόνο».Από μωρά στις πισίνες Πλήθος επιστημονικών μελετών κατα-
δεικνύει τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει η κολύμβηση στη σωματική υγεία και των παιδιών. Μάλιστα, μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Τασμανίας στην Αυστραλία αποκαλύπτει ότι ιδιαίτερα στα παιδιά που πάσχουν από άσθμα το
κολύμπι ενισχύει τη φυσική τους κατάσταση, καθώς και τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.
Μιλώντας στα «Επίκαιρα», ο παιδίατρος Δρ. Κώστας Κομματάς επισημαίνει πως «παιδιά με βρογχικό άσθμα, που συχνά αποφεύγουν άλλα σπορ, πρέπει να ενθαρρύνονται να ασχοληθούν με την κολύμβηση, αφού δυναμώνει βαθμιαία τους
αναπνευστικούς μυς τους, ενώ παράλληλα τονώνει την αυτοπεποίθησή τους» και συμπληρώνει ότι «είναι εύκολο να αντιληφθεί κανείς τη χρησιμότητα της κολύμβησης στην υγεία ενός παιδιού. Καταρχάς, το σώμα μέσα στο νερό ελαφραίνει σημαντικά, οπό-
τε η ομαλή, γενικευμένη πίεση εκγυμνάζει ομοιόμορφα όλες τις αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, το προφυλάσσει από το σημαντικό κίνδυνο των ατυχημάτων, ενώ η γενικευμένη κίνηση, με συχνές κορυφώσεις δύναμης –όποτε επιβάλλεται–, οδηγεί το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα του παιδιού σε σταδιακή υπερανάπτυξη».Σημαντικό ενδιαφέρον παρουσιάζει και έρευνα που διεξήχθη από το Griffith
Institute for Educational Research, η οποία φανερώνει τις σημαντικές επιδράσεις της κολύμβησης όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στην ανάπτυξη των γνωστικών δεξιοτήτων των μικρών συμμετεχόντων. Ειδικότερα, τα παιδιά που ξεκινούν το κολύμπι σε
μικρή ηλικία τείνουν να αναπτύσσουν τις γνωστικές και τις γλωσσικές τους ικανότητες πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο βαθμό από τα συνομήλικά τους παιδιά που δεν κολυμπούν. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε πως έχουν καλύτερη απόδοση στην προφορική έκφραση, την ανάγνωση, την αρίθμηση, καθώς και στη δημιουργία σχημάτων και γραμμών.«Τα παιδιά που συμμετέχουν σε προγράμματα εκμάθησης ικανοτήτων στο νερό με τη μορφή παιχνιδιού (πρόγραμμα βρεφικής κολύμβησης για βρέφη από τεσσάρων μηνών έως τεσσάρων ετών) γίνονται πιο έξυπνα, αφού κάνουν συνδυαστικές ασκήσεις (π.χ., δεξί χέρι με αριστερό πόδι), οι οποίες δημιουργούν περισσότερες συνάψεις μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Έτσι, τα παιδιά αναπτύσσουν έναν πιο έξυπνο και δημιουργικό τρόπο σκέψης», μας εξηγεί ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής και υπεύθυνος του προγράμματος βρεφικής κολύμβησης «ΙΧΘΕΙΣ», κ. Νικόλαος Χατζηγιακουμής. Επιπλέον, μας μεταφέρει μέσα από την εμπειρία του πως «πολλοί γονείς μάς αναφέρουν ότι βελτιώνεται κατά πολύ και η ψυχολογία των παιδιών τους. Είναι πιο υγιή και άρα πιο χαρούμενα. Τέλος, μέσα από την κολύμβηση, μπαίνουν από νωρίς στη διαδικασία να βάζουν στόχους –για παράδειγμα, να ολοκληρώσουν μια συγκεκριμένη άσκηση–, να παλεύουν γι’ αυτούς και στο τέλος να τους πετυχαίνουν, κάτι που αυξάνει σημαντικά την αυτοπεποίθησή τους, την αυτοεκτίμηση αλλά και την ανεξαρτησία τους, ενώ με το να συναναστρέφονται και να αλληλεπιδρούν με άλλα παιδιά της ηλικίας τους από νωρίς γίνονται πιο κοινωνικά».
Κολύµπι και µυϊκή µάζα
Σε µελέτη που πραγµατοποιήθηκε από το Τµήµα Κινησιολογίας του Πανεπιστηµίου της Ιντιάνα στις ΗΠΑ έγινε
σύγκριση µεταξύ αθλητών ηλικίας από είκοσι έως ογδόντα οχτώ ετών που ασχολούνταν µε την κολύµβηση µε συνοµηλίκους τους που δεν είχαν ασχοληθεί µε το συγκεκριµένο άθληµα. ∆ιαπιστώθηκε ότι οι κολυµβητές είχαν σε όλες τις περιπτώσεις µεγαλύτερο ποσοστό µυϊκής µάζας.
Γνωρίζατε ότι… το 93% των ελληνικών υδάτων είναι εξαιρετικά για κολύµβηση;
Σύµφωνα µε την ετήσια έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισµού Περιβάλλοντος για το 2013, το 93% των περιοχών κολύµβησης στη χώρα µας πληροί τα ελάχιστα πρότυπα ποιότητας των υδάτων, ποσοστό που υπερβαίνει το µέσο όρο της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Επιπρόσθετα, η ποιότητα των υδάτων είναι άριστη στο 78% των περιοχών της χώρας.
Προφυλάξεις για να µην γίνει επικίνδυνη
Αντώνιος Δ. Βραχάτης, Επεμβατικός Καρδιολόγος, τέως Διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής «Γ. Γεννηματάς»
«Η κολύμβηση (και η άσκηση) δεν είναι πανάκεια, και είναι απαραίτητες οι προφυλάξεις για να μην γίνει από ωφέλιμη και ευχάριστη επικίνδυνη. Απλά συμπτώματα, όπως μία ζάλη, ένας έμετος ή ακόμη και μία κράμπα, μέσα στο νερό μπορεί να καταλήξουν σε πνιγμό. Έτσι, ο καρδιοπαθής, ιδιαιτέρως αν παίρνει υποτασικά ή αντιαρρυθμικά φάρμακα, δεν πρέπει να κολυμπά ποτέ μόνος ή φαγωμένος σε μεγάλο βάθος, στα “άπατα”, ή να κάνει καταδύσεις. Στα ψυχρά νερά πρέπει να μπαίνει σταδιακά –υπάρχει κίνδυνος στεφανιαίου σπασμού–, ενώ πρέπει ακόμη να αποφεύγει την ταλαιπωρία από μία δύσκολη πρόσβαση στην παραλία, καθώς και τη δοκιμασία της έκθεσης σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες».
Μπορείτε να κατεβάσετε το αρχικό άρθρο από εδώ: baby-swimming
Συνιστούμε το πρόγραμμα βρεφικής κολύμβησης γιατί ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού και αποτελεί ευκαιρία δημιουργικής επαφής γονέα – παιδιού.
Οι γονείς της Κωνσταντίνας
Greek 
English