Εργαστήρι Αναπνοής Buteyko | Πάρτε τον έλεγχο της υγείας σας μέσω της σωστής αναπνοής

Εργαστήρι Αναπνοής Buteyko

«Πάρτε τον έλεγχο της υγείας σας μέσω της σωστής αναπνοής»

Πώς μπορούμε να προλαμβάνουμε χρόνιες δυσλειτουργίες και να βοηθήσουμε τον οργανισμό να ανακάμπτει από μόνος του;

Ο οργανισμός μας έχει την δυνατότητα της ρύθμισης και της ισορροπίας έμφυτη, αρκεί να του προσφέρουμε τις συνθήκες, μέσω της Σωστής Αναπνοής.

Δηλώστε συμμετοχή Η μέθοδος Buteyko

Εργαστήριο Αναπνοής Buteyko με την Maria Santos — ειδικός στην μέθοδο Αναπνοής Buteyko

Η μέθοδος αναπνοής Buteyko είναι ο φυσικός τρόπος να παρέχεται στον οργανισμό τα φυσιολογικά ζητούμενα επίπεδα οξυγόνωσης.

Ο Ουκρανός γιατρός και επιστήμονας Dr. K. P. Buteyko απέδειξε ότι ο υπεραερισμός των πνευμόνων, δηλαδή οι βαθιές αναπνοές, είναι η αιτία χρόνιων συμπτωμάτων και παθήσεων.

Με πάνω από 30 χρόνια επιστημονικών μελετών και εφαρμογών, ο Dr. Buteyko ανέπτυξε την μέθοδο Buteyko με την οποία επιτυγχάνεται μέσω ασκήσεων αναπνοής και χαλάρωσης ο επαναπρογραμματισμός του μοτίβου αναπνοής, βελτιώνοντας την βιοχημική ισορροπία του ανθρώπινου οργανισμού.

Στο πρόγραμμα της «σωστής αναπνοής» περιλαμβάνονται και οι τομείς της σωστής διατροφής, της σωστής σωματικής άσκησης, μεταξύ άλλων πρακτικών που βοηθούν στην αύξηση και την συντήρηση των βέλτιστων επιπέδων οξυγόνωσης των κυττάρων, ιστών και οργάνων.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η σωστή αναπνοή βοηθά στην πρόληψη και στην βελτίωση πολλών συμπτωμάτων όπως είναι: αναπνευστικές παθήσεις όπως άσθμα, βρογχίτιδα, αδενοειδείς εκβλαστήσεις, αλλεργίες, άγχος, καρδιαγγειακά νοσήματα, ορμονικές διαταραχές, κρίσεις πανικού, διαταραχές ύπνου, πεπτικές δυσλειτουργίες και πολλά άλλα.

Το ενημερωτικό εργαστήρι απευθύνεται σε όποιον αναγνωρίζει ότι η υγεία μας σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και ενδιαφέρεται να συμβάλλει ο ίδιος στην πρόληψη και διατήρηση της υγείας του.

Εργαστήρι: Η μέθοδος αναπνοής BUTEYKO

Ο ρόλος της σωστής αναπνοής στην υγεία — Θεωρία & Πράξη

Ανακαλύψτε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση της υγείας σας.

Ανακαλύψτε την σχέση που έχει η αναπνοή με την υγεία σας.

Αν αναζητάτε απαντήσεις στο πώς να

ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
ρυθμίσετε τον μεταβολισμό
αυξήσετε τις σωματικές και ψυχικές αντοχές
να αντιμετωπίσετε το στρες και να μειώσετε τις επιπτώσεις του άγχους
να προλαμβάνετε οι ίδιοι και τα παιδιά σας χρόνια συμπτώματα
βελτιώσετε τις αθλητικές επιδόσεις με φυσικό τρόπο

ή αναρωτιέστε αν «Υπάρχει τρόπος να ελέγχει κανείς την υγεία του»;

έχετε την δυνατότητα σε αυτό το εργαστήρι να μάθετε για την σωστή αναπνοή, την λεγόμενη μέθοδο αναπνοής Buteyko, και την σχέση που έχει η αναπνοή με την κατάσταση ευεξίας που αναζητάει ο σημερινός άνθρωπος.

Τι είναι η μέθοδος αναπνοής Buteyko;

Η αναπνοή είναι ο πρωταρχικός ζωτικός μηχανισμός και έχει καθοριστική σημασία στην βιοχημική και μεταβολική ομοιόσταση του οργανισμού.

Η αναπνευστική μέθοδος Buteyko είναι η ανακάλυψη του γιατρού και επιστήμονα Dr. K. P. Buteyko, ο οποίος απέδειξε επιστημονικά ότι ο «χρόνιος υπεραερισμός», δηλαδή οι μη συνειδητές και παρατεταμένες στο χρόνο βαθιές αναπνοές, είναι η κύρια αιτία πολλαπλών χρόνιων παθήσεων.

Η πρακτική της σωστής αναπνοής βασίζεται στον επαναπρογραμματισμό του αναπνευστικού κέντρου μέσω ασκήσεων αναπνοής και χαλάρωσης, εξασφαλίζοντας την παροχή της αναγκαίας και ζητούμενης οξυγόνωσης σε όλους τους ιστούς.

Η σωστή αναπνοή προσφέρει στον οργανισμό τις απαραίτητες συνθήκες ρύθμισης και ομοιόστασης που είναι αναγκαίες για να μπορεί ο ανθρώπινος οργανισμός να προλαμβάνει, να ρυθμίζει και να ανακάμπτει.

Το ενημερωτικό εργαστήρι

Στο εργαστήρι θα παρουσιαστεί η θεωρία της μεθόδου Buteyko και θα γίνει πρακτική της σωστής αναπνοής.

«Ζεις όπως αναπνέεις
Αναπνέεις όπως Ζεις»

Η μέθοδος αναπνοής Buteyko — ZoePnoeBreathing

Τι να περιμένω από το 4μηνο εργαστήρι εκμάθησης της σωστής αναπνοής — η Μέθοδος Αναπνοής Buteyko

Πώς μπορούμε να αναπνεύσουμε σωστά 24/7

Κατανόηση βασικών αρχών της φυσιολογίας και ανατομίας του μηχανισμού της αναπνοής
Κριτήρια μέτρησης της κατάστασης της υγείας
Αύξηση των επιπέδων οξυγόνωσης άρα και ενέργειας (μείωση εστιών φλεγμονών)
Μείωση του άγχους και της χρόνιας κόπωσης
Σωστή διατροφή και κανόνες διατροφής
Ο ρόλος και η αξία του διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στην βιοχημική ομοιόσταση του οργανισμού
Η σωστή αναπνοή στην εκγύμναση
Συνθήκες βαθιάς χαλάρωσης του νευρικού συστήματος ενώ είμαστε ενεργοί
Σωστή αναπνοή και ύπνος
Πρόληψη χρόνιων παθήσεων και συμπτωμάτων
Η ομιλία αναπνέοντας σωστά
Βελτίωση των οργανικών λειτουργιών και συστημάτων (πεπτικό και ενδοκρινικό σύστημα)
Βελτίωση νοητικών και συναισθηματικών λειτουργιών και καταστάσεων όπως μπορεί να είναι η σιγουριά, η σκέψη, η ηρεμία, η μνήμη, η διαύγεια και η ζωτικότητα
Πρακτικά στήριξης της αυτοθεραπείας και πρόληψης στην καθημερινότητα
Γνωριμία με την δυναμική και χρήση των στοιχείων της φύσης για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Το πρόγραμμα του κύκλου μαθημάτων εστιάζει στην κατανόηση του καθοριστικού ρόλου που λαμβάνει η σωστή αναπνοή στην γενική κατάσταση ευεξίας του οργανισμού.

Η ανακάλυψη του Dr. K. Buteyko βασίζεται στο γεγονός ότι εμφανίζονται ασθένειες λόγω πνευμονικού υπεραερισμού, που σημαίνει ότι ο άνθρωπος αναπνέει, μη συνειδητά, παραπάνω όγκο αέρα από ό,τι είναι αναγκαίο και ωφέλιμο.

Η μέθοδος Buteyko συνδέει θεωρία και πρακτικές ώστε να μπορεί να ομαλοποιείται η αναπνοή και να αναπρογραμματιστεί το κέντρο αναπνοής μέσω ασκήσεων χαλάρωσης και αναπνοής.

Σημείωση: Τα οφέλη αυτής της μεθόδου προϋποθέτουν από τον συμμετέχοντα την κατανόηση, την έμπνευση, τη συνέπεια και την πρακτική εφαρμογή της σωστής αναπνοής.

Βασικές πληροφορίες για το 4μηνο εργαστήρι

Ενήλικες

Το πρόγραμμα των ενηλίκων περιλαμβάνει 12 μαθήματα των 2 ωρών, κυρίως διαδικτυακά και κάποια δια ζώσης, τα οποία θα πραγματοποιούνται εβδομαδιαία μέχρι και ανά δύο εβδομάδες.

Παιδιά

Για τα παιδιά, ο κύκλος περιλαμβάνει 6 πλήρως βιωματικά μαθήματα, με προσαρμοσμένο θεωρητικό μέρος. Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται δια ζώσης ή διαδικτυακά, ανάλογα με την ηλικία των παιδιών: