Posts in category: Σχετικά άρθρα

Κολύμβηση: Τι δείχνουν µελέτες για την επίδρασή της στον ανθρώπινο οργανισµό

ΤΗΣ ΟΛΓΑΣ ΤΑΝΤΟΥ, ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΣΤΑ ΕΠΙΚΑΙΡΑ

Σε λίγες ημέρες, συγκεκριμένα στις 23 Ιουλίου, συμπληρώνονται εκατόν ογδόντα έξι χρόνια από τότε που λειτούργησε η πρώτη κολυμβητική σχολή, που βρισκόταν στη Βοστόνη των ΗΠΑ. Εν μέσω θέρους και λίγο πριν από τη μεγάλη και παρατεταμένη εξόρμηση στις παραλίες, τα «Επίκαιρα» συνομιλούν με ειδικούς και παρουσιάζουν τις σύγχρονες επιστημονικές μελέτες αναφορικά με τις ευεργετικές επιδράσεις της κολύμβησης στον άνθρωπο.Ωφέλεια στην υγεία«Η συχνή κολύμβηση, όπως και άλλες μορφές ήπιας άσκησης (βάδισμα, ποδηλασία), έχει ευνοϊκές επιδράσεις στην πρόληψη και αποκατάσταση καρδιαγγειακών παθήσεων», σημειώνει στα «Επίκαιρα» ο επεμβατικός καρδιολόγος και τέως διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Γ. Γεννηματάς», κ. Αντώνιος Δ. Βραχάτης. Αξίζει να σημειωθεί πως, βάσει έρευνας που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, το κολύμπι ρίχνει την πίεση τους ηλικιωμένους, αφού ωφελεί τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Ο κ. Βραχάτης τονίζει πως «οι δράσεις στις οποίες αποδίδεται η ωφέλεια από την κολύμβηση αφορούν στη μείωση της αρτηριακής πιέσεως, στην αύξηση της προστατευτικής, “καλής” HDL χοληστερίνης, στη μείωση του σωματικού βάρους και της “αντίστασης” στην ινσουλίνη, καθώς και στην αύξηση της αντιαρρυθμικής και αντιθρομβωτικής δραστηριότητας, όπως και της παράπλευρης κυκλοφορίας. Λόγω της μείωσης του σωματικού βάρους μέσα στο νερό, διευκολύνεται η άσκηση σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας».
Παράλληλα, είναι πολύ σημαντικά τα οφέλη που επιφέρει η κολύμβηση στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως είναι οι σπονδυλαρθρίτιδες, οι κήλες μεσοσπονδυλίου δίσκου, η οστεοπόρωση και η σκολίωση. Όπως μας αναφέρει χαρακτηριστικά ο
φυσίατρος και ειδικός ιατρός αποκατάστασης κ. Ευάγγελος Μαναβέλας, «το κολύμπι ενδυναμώνει τους μυς, γιατί οι μύες όλου του σώματος συντονίζονται την ίδια στιγμή. Επιπλέον, βοηθά την ευλυγισία των μυών, ιδίως στα άτομα με σπονδυλαρθρίτιδα, ενώ
σαν ήπια άσκηση λειτουργεί προστατευτικά για τις αρθρώσεις, τα οστά και τους μυς, λόγω της άνωσης του θαλασσινού νερού. Τέλος, η αερόβια άσκηση μειώ νει το άγχος και το συμπαθητικό πόνο».Από μωρά στις πισίνες Πλήθος επιστημονικών μελετών κατα-
δεικνύει τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει η κολύμβηση στη σωματική υγεία και των παιδιών. Μάλιστα, μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Τασμανίας στην Αυστραλία αποκαλύπτει ότι ιδιαίτερα στα παιδιά που πάσχουν από άσθμα το
κολύμπι ενισχύει τη φυσική τους κατάσταση, καθώς και τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.

Μιλώντας στα «Επίκαιρα», ο παιδίατρος  Δρ. Κώστας Κομματάς επισημαίνει πως «παιδιά με βρογχικό άσθμα, που συχνά  αποφεύγουν άλλα σπορ, πρέπει να ενθαρρύνονται να ασχοληθούν με την κολύμβηση, αφού δυναμώνει βαθμιαία τους 

αναπνευστικούς μυς τους, ενώ παράλληλα τονώνει την αυτοπεποίθησή τους» και συμπληρώνει ότι «είναι εύκολο να αντιληφθεί κανείς τη χρησιμότητα της κολύμβησης στην υγεία ενός παιδιού. Καταρχάς, το σώμα μέσα στο νερό ελαφραίνει σημαντικά, οπό-
τε η ομαλή, γενικευμένη πίεση εκγυμνάζει ομοιόμορφα όλες τις αρθρώσεις. Ταυτόχρονα, το προφυλάσσει από το σημαντικό κίνδυνο των ατυχημάτων, ενώ η γενικευμένη κίνηση, με συχνές κορυφώσεις δύναμης –όποτε επιβάλλεται–, οδηγεί το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα του παιδιού σε σταδιακή υπερανάπτυξη».Σημαντικό ενδιαφέρον παρουσιάζει και έρευνα που διεξήχθη από το Griffith

Institute for Educational Research, η οποία φανερώνει τις σημαντικές επιδράσεις της κολύμβησης όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στην ανάπτυξη των γνωστικών δεξιοτήτων των μικρών συμμετεχόντων. Ειδικότερα, τα παιδιά που ξεκινούν το κολύμπι σε
μικρή ηλικία τείνουν να αναπτύσσουν τις γνωστικές και τις γλωσσικές τους ικανότητες πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο βαθμό από τα συνομήλικά τους παιδιά που δεν κολυμπούν. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε πως έχουν καλύτερη απόδοση στην προφορική έκφραση, την ανάγνωση, την αρίθμηση, καθώς και στη δημιουργία σχημάτων και γραμμών.«Τα παιδιά που συμμετέχουν σε προγράμματα εκμάθησης ικανοτήτων στο νερό με τη μορφή παιχνιδιού (πρόγραμμα βρεφικής κολύμβησης για βρέφη από τεσσάρων μηνών έως τεσσάρων ετών) γίνονται πιο έξυπνα, αφού κάνουν συνδυαστικές ασκήσεις (π.χ., δεξί χέρι με αριστερό πόδι), οι οποίες δημιουργούν περισσότερες συνάψεις μεταξύ των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Έτσι, τα παιδιά αναπτύσσουν έναν πιο έξυπνο και δημιουργικό τρόπο σκέψης», μας εξηγεί ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής και υπεύθυνος του προγράμματος βρεφικής κολύμβησης «ΙΧΘΕΙΣ», κ. Νικόλαος Χατζηγιακουμής. Επιπλέον, μας μεταφέρει μέσα από την εμπειρία του πως «πολλοί γονείς μάς αναφέρουν ότι βελτιώνεται κατά πολύ και η ψυχολογία των παιδιών τους. Είναι πιο υγιή και άρα πιο χαρούμενα. Τέλος, μέσα από την κολύμβηση, μπαίνουν από νωρίς στη διαδικασία να βάζουν στόχους –για παράδειγμα, να ολοκληρώσουν μια συγκεκριμένη άσκηση–, να παλεύουν γι’ αυτούς και στο τέλος να τους πετυχαίνουν, κάτι που αυξάνει σημαντικά την αυτοπεποίθησή τους, την αυτοεκτίμηση αλλά και την ανεξαρτησία τους, ενώ με το να συναναστρέφονται και να αλληλεπιδρούν με άλλα παιδιά της ηλικίας τους από νωρίς γίνονται πιο κοινωνικά».

Κολύµπι και µυϊκή µάζα
Σε µελέτη που πραγµατοποιήθηκε από το Τµήµα Κινησιολογίας του Πανεπιστηµίου της Ιντιάνα στις ΗΠΑ έγινε
σύγκριση µεταξύ αθλητών ηλικίας από είκοσι έως ογδόντα οχτώ ετών που ασχολούνταν µε την κολύµβηση µε συνοµηλίκους τους που δεν είχαν ασχοληθεί µε το συγκεκριµένο άθληµα. ∆ιαπιστώθηκε ότι οι κολυµβητές είχαν σε όλες τις περιπτώσεις µεγαλύτερο ποσοστό µυϊκής µάζας.

Γνωρίζατε ότι… το 93% των ελληνικών υδάτων είναι εξαιρετικά για κολύµβηση;
Σύµφωνα µε την ετήσια έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισµού Περιβάλλοντος για το 2013, το 93% των περιοχών κολύµβησης στη χώρα µας πληροί τα ελάχιστα πρότυπα ποιότητας των υδάτων, ποσοστό που υπερβαίνει το µέσο όρο της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Επιπρόσθετα, η ποιότητα των υδάτων είναι άριστη στο 78% των περιοχών της χώρας.

Προφυλάξεις για να µην γίνει επικίνδυνη

Αντώνιος Δ. Βραχάτης, Επεμβατικός Καρδιολόγος, τέως Διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής «Γ. Γεννηματάς»
«Η κολύμβηση (και η άσκηση) δεν είναι πανάκεια, και είναι απαραίτητες οι προφυλάξεις για να μην γίνει από ωφέλιμη και ευχάριστη επικίνδυνη. Απλά συμπτώματα, όπως μία ζάλη, ένας έμετος ή ακόμη και μία κράμπα, μέσα στο νερό μπορεί να καταλήξουν σε πνιγμό. Έτσι, ο καρδιοπαθής, ιδιαιτέρως αν παίρνει υποτασικά ή αντιαρρυθμικά φάρμακα, δεν πρέπει να κολυμπά ποτέ μόνος ή φαγωμένος σε μεγάλο βάθος, στα “άπατα”, ή να κάνει καταδύσεις. Στα ψυχρά νερά πρέπει να μπαίνει σταδιακά –υπάρχει κίνδυνος στεφανιαίου σπασμού–, ενώ πρέπει ακόμη να αποφεύγει την ταλαιπωρία από μία δύσκολη πρόσβαση στην παραλία, καθώς και τη δοκιμασία της έκθεσης σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες».

Μπορείτε να κατεβάσετε το αρχικό άρθρο από εδώ: baby-swimming

Τα οφέλη της βρεφικής κολύμβησης είναι μοναδικά!!!

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι με τη βρεφική κολύμβηση ενισχύεται η σωματική διάπλαση των παιδιών, η αναπνευστική τους ικανότητα, η καρδιακή λειτουργία, ενώ παράλληλα βελτιώνεται η σταση και η θέση του σώματός τους. Ξεπερνούν τους φόβους τους, αποκτούν θάρρος κι αυτοπεποίθηση και γίνονται πιο αυτόνομα αλλά και πιο κοινωνικά.

Αποτελεί έναν εποικοδομητικό χρόνο μεταξύ του γονέα και του παιδιού και ως γνωστόν, τα παιδιά που γυμνάζονται, αρρωσταίνουν λιγότερο!!!

•    Πολλά παιδιά που παρακολουθούν μαθήματα βρεφικής κολύμβησης είναι σε θέση να κολυμπούν πριν καν περπατήσουν. Καθώς οι κολυμβητικές ικανότητες βελτιώνονται, θα παρατηρήσετε ταυτόχρονα βελτίωση του συγχρονισμού, αύξηση της δύναμης και της αντοχής τους, όπως και τόνωση του αναπνευστικού τους συστήματος.

•    Όσο νωρίτερα ξεκινήσει το παιδί τη βρεφική κολύμβηση, τόσο γρηγορότερα θα αναπτύξει άμυνες και ικανότητες για την απόλυτη ασφάλειά του μέσα στο νερό.

Οι απαλές και ήρεμες ασκήσεις στο νερό θα χαρίσουν στο παιδί συνεχόμενο και πιο ήρεμο ύπνο. Πράγματι, οι γονείς μας εξομολογούνται ότι τα μωράκια τους κοιμούνται πολύ καλύτερα αλλά και περισσότερο μετά από ένα ολοκληρωμένο μάθημα βρεφικής κολύμβησης.

•    Η κολύμβηση προσφέρει μεγάλη χαρά στις ζωές των νηπίων και των βρεφών. Επίσης, τα παιδιά αποκτούν πιο υγιείς και δυναμικές προσωπικότητες.

•    Τα μαθήματα από μικρή ηλικία βοηθούν στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης αλλά και της ανεξαρτησίας του μελλοντικού ενήλικα. Καθώς οι δυνατότητες ενός παιδιού να κινείται ελεύθερα στο νερό αυξάνονται, αυξάνεται και η αίσθηση ευημερίας στο παιδί.

•    Οι γονείς και τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να περάσουν μαζί μια πολύ παραγωγική αλλά και ευχάριστη ώρα, ειδικά σε αυτήν την ηλικία που ελάχιστες δραστηριότητες ενδείκνυνται για το βρέφος. Έτσι αναπτύσσονται ισχυρότεροι δεσμοί μεταξύ γονέα και παιδιού. Κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες, αυξάνεται η συνοχή τόσο στην οικογένεια όσο και στην κοινωνία γενικότερα.

Συχνά αυτή η δραστηριότητα αποτελεί την πρώτη τους εμπειρία με συνομήλικους. Έτσι μαθαίνουν να συναναστρέφονται και να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, ενώ ανυπομονούν για την επόμενη συνάντηση. Οι κοινωνικές δεξιότητες αυξάνονται κατα μεγάλο ποσοστό, συγκριτικά με τα παιδιά που δεν συμμετέχουν σε παρόμοιες δραστηριότητες. Τα παιδιά της βρεφικής κολύμβησης είναι πιο κοινωνικά!

•    Οι γονείς έχουν και οι ίδιοι την ευκαιρία να συναναστραφούν με άλλους γονείς και κατ’ επέκταση, να γνωρίσουν ανθρώπους με παρόμοιες αντιλήψεις και κοινά ενδιαφέροντα. Ετσι κοινωνικοποιούνται περισσότερο όχι μόνο τα παιδιά αλλά και οι γονείς.

•    Τα μαθήματα κολύμβησης από μικρή ηλικία θέτουν γερά θεμέλια για μια ζωή κατά την οποία ο ενήλικας θα μπορεί να συμμετέχει αλλά και να χαίρεται μεγάλη ποικιλία θαλάσσιων αθλημάτων, μέσα και έξω από το νερό.

Baby Swimming Ιχθείς

Στους Ιχθείς baby swimming, υπεύθυνος προγράμματος είναι ο Νικόλας Χατζηγιακουμής, ένας από τους ελάχιστους και πιο έμπειρους εκπαιδευτές βρεφικής κολύμβησης στην Ελλάδα. Είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, με κύρια ειδικότητα την κολύμβηση και κάτοχος δύο διπλωμάτων βρεφικής κολύμβησης από τον Επίσημο Αυστραλιανό εκπαιδευτικό όμιλο baby swimming (AUSTSWIM). Εργάστηκε επί σειρά ετών ως προπονητής και στη συνέχεια ως υπεύθυνος στο σύλλογο Υδρία, τον πρώτο και πιο εξειδικευμένο σύλλογο βρεφικής κολύμβησης στην Ελλάδα, υπό την εποπτεία και εκπαίδευση της Μαργαρίτας Κοτζιά, σε 3 κολυμβητήρια της Αθήνας (ΟΑΚΑ, Παλήνη, Άγιοι Ανάργυροι). Η μακρόχρονη εμπειρία του ως οικογενειακός γυμναστής, με πελάτες εξέχουσες προσωπικότητες της Αθήνας, αποτελεί μια ακόμη πτυχή της πολύπλευρης εργασιακής του προϋπηρεσίας.

Επιπρόσθετα, κατέχει διεθνές πτυχίο ναυαγωσωστικής, πρώτων βοηθειών και καταδύσεων, δίπλωμα προπονητή θαλάσσιου σκι, ενώ ταυτόχρονα έχει παρακολουθήσει μια σειρά σεμιναρίων βρεφικής κολύμβησης και διαπαιδαγώγησης νηπίων.

Το πάθος του για τον αθλητισμό, αλλά κυρίως η αγάπη του για τα παιδιά, είναι οι δύο βασικοί παράγοντες που τον οδήγησαν στην απόφαση να γίνει πρώτα παιδαγωγός και στη συνέχεια, να αφιερώσει τη ζωή του στη βρεφική κολύμβηση, φέρνοντας και στη Θεσσαλονίκη το πιο οργανωμένο πρόγραμμα baby swimming.

Πηγή:

Πυγολαμπίδες στο κλουβί

Η βρεφική κολύμβηση είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης ικανοτήτων στο νερό, με τη μορφή παιχνιδιού. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γονείς και βρέφη ηλικίας από 6 μηνών έως 3,5 ετών.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι με τη βρεφική κολύμβηση ενισχύεται η σωματική διάπλαση των παιδιών, η αναπνευστική τους ικανότητα, η καρδιακή λειτουργία, ενώ παράλληλα βελτιώνεται η στάση και η θέση του σώματός τους. Ξεπερνούν τους φόβους τους, αποκτούν θάρρος κι αυτοπεποίθηση και γίνονται πιο αυτόνομα αλλά και πιο κοινωνικά. Είναι επίσης μια ευκαιρία για τους γονείς να περάσουν εποικοδομητικό χρόνο με τα παιδιά τους ενώ ως γνωστόν, τα παιδιά που γυμνάζονται, αρρωσταίνουν λιγότερο!!!

Τα δικαιολογητικά που χρειάζονται για τη συμμετοχή των ενηλίκων στο μάθημα είναι ιατρική βεβαίωση : παθολόγου, δερματολόγου, γυναικολόγου. Για τα παιδιά χρειάζεται ιατρική βεβαίωση παιδιάτρου και τρεις φωτογραφίες!

Στο κέντρο της Θεσσαλονίκης μπορείτε να συμμετέχετε σε κλειστά τμήματα στη πισίνα του Egnatia Palace μαζί με τον Νικόλας Χατζηγιακουμής, υπεύθυνος προγράμματος, ένας από τους ελάχιστους και πιο έμπειρους εκπαιδευτές βρεφικής κολύμβησης στην Ελλάδα.

Πηγή:

Περιοδικό “Κοίτα μαμά”

Ώρα για κολυμβητήριο

Μόλις το μωρό μας κλείσει τους 6 μήνες της ζωής μπορούμε να του αγοράσουμε το πρώτο του μαγιό, όχι μόνο για να αρχίσουμε τις εξορμήσεις στις παραλίες αλλά γιατί ήρθε η ώρα να ξεκινήσει κολυμβητήριο.

Της Ελένης Δασκαλάκη

Με τη συνεργασία του Παιδιάτρου Ευάγγελου Καντάρου και της καθ. Φυσικής Αγωγής Μαργαρίτας Κοντζια
Ο γιός της φιλενάδας μου ειναι 7 μηνών και ήδη απολαμβάνει τις βουτιές και τις απλωτές του στην baby πισίνα του Ολυμπιακού Σταδίου! Σύμφωνα με τη περήφανη μαμά, ο μικρός είναι πιο ήρεμος, κοιμάται καλύτερα τα βράδια και δείχνει με όποιον τρόπο μπορεί πόσο του αρέσει αυτή η καινούρια του δραστηριότητα. Καινούρια βέβαια, όχι όμως και πρωτόγνωρη, αφού η αίσθηση του νερού στο κορμάκι του σαφώς του είναι οικεία ύστερα από 9 μήνες μέσα στο υγρό περιβάλλον της μήτρας. Σύμφωνα με ειδικούς, αυτός είναι και ένας από τους λόγους που τα μωρά προσαρμόζονται πολύ γρηγορότερα από τα μεγαλύτερα παιδάκια στην πισίνα και χαλαρώνουν μέσα στο νερό.

Ένα ακόμη πλεονέκτημα των λιλιπούτειων κολυμβητών είναι πως διατηρούν ακόμη τα αυθόρμητα αντανακλαστικά για το κολύμπι και την αναπνοή μέσα στο νερό κάτι που στα μεγαλύτερα παιδιά χρειάζεται να μάθουμε με προσοχή και υπομονή. Έτσι τα μωρά μόλις βρεθούν μέσα στο νερό, αυτόματα “κλείνουν” τις αναπνευστικές οδούς τους και μπορούν να κάνουν βουτιές χωρίς να πίνουν νερό. Εντυπωσιακό είναι ακόμη το γεγονός πως ενστικτωδώς, κάνουν με το σώμα τους τις γνωστές κινήσεις κολύμβησης. Μήπως λοιπόν το κολυμβητήριο είναι μια “έξυπνη” επιλογή, ειδικά τώρα που πλησιάζει το καλοκαιράκι και θέλουμε να φέρουμε ομαλά και με ασφάλεια τα παιδιά μας σε επαφή με τη θάλασσα;
Πάμε για μακροβούτια!

“Καθε μωρό αντιδρά διαφορετικά στην πρώτη επαφή με το νερό”, εξηγεί η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, κα Μαργαρίτα Κοντζιά, “κι αυτό εξαρτάται από την προσωπικότητα και την προσαρμοστικότητα του καθενός στο υγρό στοιχείο. Υπάρχουν μωρά που από την πρώτη επαφή γελούν και χαίρονται και άλλο που κλαίνε και χρειάζονται μερικά μαθήματα μέχρι να εξοικειωθούν. Η περίοδος της εξοικείωσης διαρκεί περίπου 4-5 μαθήματα δεξιοτήτων. Ωστόσο, όσο περνά ο καιρός, όλα τα μωρά αγαπούν το νερό και απολαμβάνουν τα μαθήματα κολύμβησης.” Βέβαια, όσο πιο νωρίς ξεκινήσουν, ιδανικά μόλις γίνουν 5 μηνών, τόσο το καλύτερο. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά έχουν τα οφέλη από τα αντανακλαστικό κράτημα της αναπνοής και της αντανακλαστικές κολυμβητικές κινήσεις. Χάρη στην αντανακλαστική κίνηση της επιγλωτείδας δε, όταν ένα μωρό βυθιστεί στο νερό κρατά την ανάσα του και δεν καταπίνει νερό. Αντίστοιχα, οι αντανακλαστικές κινήσεις κολύμβησης αντιστοιχούν στην πρωτογενή κινητική συμπεριφορά των νεογνών. Αυτές οι έμφυτες κινήσεις, αναφέρονται ως ανάμνηση από την ζωή στη μήτρα. Αν καλλιεργηθούν, μπορούν να γίνουν εκούσιες κολυμβητικές κινήσεις από τον 11ο μήνα και στη συνέχεια να οδηγήσουν στην εκμάθηση της κολύμβησης μετά τους 16 μήνες.
Μα κάνουν τα μωρά μακροβούτια; Φαίνεται πως ναι, αφού όπως μας λέει η προπονήτρια, όταν χρονίσουν μπορούν να κολυμπήσουν μερικά δευτερόλεπτα ανάμεσα σε δύο ενήλικες -για ασφάλεια- και γύρω στους 16 μήνες καταφέρνουν για λίγο να κολυμπήσουν αυτόνομα.

Baby swimming pool

Η απορία ήταν μεγάλη και ήθελα να δω με τα μάτια μου τους μικρούς κολυμβητές. Έτσι ακολούθησα τη φιλενάδα μου και το γιο της σε ένα μάθημα. Μέσα σε μια μικρή παιδική πισίνα βάθους περίπου 1,5m μαμάδες και μωρά ακολουθούσαν τιις οδηγίες της προπονήτριας κι έκαναν στα μωρά τους τις ασκήσεις και τα παιχνίδια που τους πρότεινε. Τα κελαρυστά γέλια των μωρών διακόπτονταν μερικά δευτερόλεπτα για να κάνει ο μικρός κολυμβητής το μακροβούτι του κι ύστερα συνέχιζαν σαν να μην είχε συμβεί τίποτε. Όπως μας εξήγησε η προπονήτρια, η πισίνα πληροί όλες τις προδιαγραφές ασφαλείας, είναι θερμαινόμενη με σταθερή θερμοκρασία, ώστε να νιώθουν άνετα μωρά και γονείς και καθαρίζεται με όζον.

Η μίσή ώρα του μαθήματος πέρασε χωρίς να το καταλάβω, αφού κυριολεκτικά είχα ξετρελαθεί με όσα έβλεπα και λυπόμουν που έχασα την ευκαιρία να κάνω αντίστοιχα μαθήματα στα παιδιά μου όσο ήταν ακόμη μωρά. Στο δρόμο της επιστροφής ο πιτσιρίκος κοιμόταν αμέρμιμνος στο κάθισμά του και η φίλη μου, μου περιέγραψε πόσο πιο ήρεμος είχε γίνει τις εβδομάδες που κολυμπά.

Τα οφέλη της κολύμβησης

“Η επαφή με το νερό ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα των μωρών”. επισημαίνει η κα Κοντζιά. “Το νερό, χάρη στα φυσικά χαρακτηριστικά του, όπως η άνωση και η αντίσταση, παρέχει στα βρέφη ένα οικείο περιβάλλον και πολλές ευκαιρίες για αισθητήρια ενεργοποίηση, που δε θα μπορούσαν να έχουν με διαφορετικό τρόπο. Τους δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψουν τρόπους να ελέγξουν το σώμα τους, να αλλάξουν στάση και θέση, να παρατηρήσουν τον κόσμο απο διαφορετική οπτική γωνία. Έχει αποδειχθεί πως η επαφή με το νερό υποστηρίζει τη γενικότερη ανάπτυξη των βρεφών επιδρώντας θετικά στην κινητική, μυικά και νευροψυχική ανάπτυξή τους. Τα βρέφη που ακολουθούν αντίστοιχα προγράμματα, μεγαλώνοντας, έχουν μεγαλύτερη ποικιλία κινήσεων, υψηλότερο βαθμό εμπιστοσύνης στον εαυτό τους και είναι πιο ανεξάρτητα. Χάρη στην κολύμβηση, ο ύπνος τους γίνεται πιο ευχάριστος και ήρεμος, αφού το νερό ρυθμίζει το μυικό τόνο τους και τα χαλαρώνει. Επιπλέον, επειδή τα μαθήματα γίνονται με τη συνεργασία του γονιού, ενισχύεται ο δεσμός μεταξύ μαμάς- μπαμπά και μωρού και αναπτύσσονται ακόμη πιο έντονα συναισθήματα. Τέλος, συμβάλλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού, το οποίο κοινωνικοποιείται καλύτερα στο πλαίσιο της ομάδας και φυσικά μέσα από αυτές τις ασφαλείς και ευχάριστες δραστηριότητες, τα μωρά διασκεδάζουν. Ας μή ξεχνάμε πως όλη αυτή η διαδικασία, και μάλιστα σε τόσο μικρή ηλικία, προάγει τη δια βίου άσκηση γενικότερα και την κολύμβηση ειδικότερα.

Η γνώμη του παιδιάτρου

Ο παιδίατρος κ Ευάγγελος Κάνταρος, απαντά στην απόρία μας για το πόσο ασφαλής είναι η κολύμβηση για τα παιδιά κάθε ηλικίας από βρέφη μέχρι μεγαλύτερα. Υποσυνείδητα το νερό θυμίζει στα μωρά τη ζωή στη μήτρα, τα ηρεμεί και τα χαλαρώνει. Σε αυτό βοηθούν οι ενδορφίνες, ορμόνες που εκκρίνονται στον εγκέφαλο όταν είναι ήρεμα κι έχουν ευεργετική επίδραση στην καθημερινή συμπεριφορά του παιδιού. Πολλοί γονείς, μωρών ή μεγαλύτερων παιδιών ανησυχούν μήπως το χλώριο ή γενικότερα το κολύμπι στην πισίνα μπορεί να επηρεάσει την υγεία των λιλιπούτειων κολυμβητών. Ωστόσο, αυτή η ανησυχία δεν ευσταθεί. Το κολύμπι είναι απόλυτα ασφαλές, ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες και όλα τα παιδιά χωρίς εξαίρεση”.

Κολυμβητές με πιπίλα

Κατεβαίνουν από την κούνια τους, φορούν το μαγιό τους και
βουτούν στην πισίνα.Κάποιοι από τους μικρούς αθλητές
αυτού του ρεπορτάζ ξέρουν να κολυμπούν πριν ακόμα
περπατήσουν!

Από την Ελένη Δασκαλάκη

Η μέρα που πήγα για το ρεπορτάζ στο κλειστό κολυμβητήριο
του Ολυμπιακού Σταδίου ήταν βροχερή και κρύα. Μια τυπική
χειμωνιάτικη μέρα. Με δυσκολία πήρα την απόφαση να βγω
από το σπίτι μου και αναρωτιόμουν ποιος γονιός θα πήγαινε
το μωρό του στο κολυμβητήριο χειμώνα καιρό. Όταν όμως
έφτασα εκεί, η διάθεσή μου αμέσως βελτιώθηκε. Λίγο η
γαλάζια αντανάκλαση του νερού που μου έφερε στο μυαλό την
καλοκαιρινή θάλασσα, λίγο τα ανέμελα γέλια των μικρών που
κολυμπούσαν κεφάτα σε σειρές, λίγο οι κοπέλες της
συγχρονικής κολύμβησης που έκαναν εκείνη την ώρα την
προπόνησή τους τραβώντας τα βλέμματα επάνω τους, άρχισα
να χαίρομαι την επίσκεψή μου αυτή.

Ψάχνοντας την πισίνα του baby swimming αντίκρισα μια
ζεστή και χαριτωμένη εικόνα. Η πολυγωνική πισίνα σε
μέγεθος ιδανικό για παιδιά από 9 μηνών έως 3 ετών,
κλεισμένη σε τζαμαρία για να παραμείνει ζεστή η
ατμόσφαιρα, τα μωρά να πλατσουρίζουν κυνηγώντας
πολύχρωμες πλαστικές μπάλες και τα μεγαλύτερα παιδιά να
επιδεικνύουν στους περήφανους γονείς άτσαλες βουτιές, όλα
μαζί ήταν αρκετά για να ξυπνήσουν τη μαμά μέσα μου και να
σκεφτώ μήπως πρέπει να φέρω και εγώ το γιο μου στο baby
swimming του Αθλητικού Ομίλου Νηρέα Χαλανδρίου. “Πρέπει
να είσαι από το περιοδικό. Είμαι η Μαργαρίτα, η
προπονήτρια των μικρών. Θα μιλήσουμε όμως αργότερα γιατί
όπως βλέπεις τα μωρά δεν κρατιούνται” μου συστήθηκε η
χαμογελαστή κοπέλα και έσπευσε αμέσως στην πισίνα.
Πραγματικά δύο κοριτσάκια, λίγο μεγαλύτερα του ενός
έτους, είχαν βάλει τα ολόσωμα μαγιό τους και περίμεναν
ανυπόμονα στην άκρη της πισίνας να τα βάλει η Μαργαρίτα
στο νερό.

Η μία από τις δύο μικρούλες, η Μαρίνα, με το
που έφυγε από την ασφαλή αγκαλιά της μαμάς έβαλε τα
κλάματα. Η μαμά της, πολύ πιο ήρεμη από εμένα, την
επιβράβευε κάθε φορά που ανάμεσα στις γκρίνιες της
έσπρωχνε την μπάλα ή έκανε μπάνιο στο μωρό- κούκλα, όπως
της είπε η προπονήτρια. Όταν απομακρυνθήκαμε για να
ηρεμήσει ευκολότερα η μικρή, βρήκξα την ευκαιρία να
μιλήσω με τη μαμά της. “Η Μαρίνα είναι δεξαέξι μηνών και
αυτό είναι το έκτο της μάθημα. Το να τη φέρω σε επαφή με
το νερό και το κολύμπι ήταν δική μου επιθυμία και
απόφαση, αφού άλλωστε η ίδια είναι μικρή ιγα να μπορεί να
εκφράσει τη γνώμη της. Τo ότι κλαίει αυτή τη στιγμή που
είναι με την προπονήτρια δε θα με κάνει να τη σταματήσω.
Κι αυτό γιατί στο σπίτι, την ώρα που την ετοιμάζω, τρέχει
να φέρει το μαγιό της, ανακοινώνει σε όλους ότι εμείς
τώρα πάμε στο “κογκό” -η λέξη που έχει για το
κολυμβητήριο – και γενικά δείχνει χαρούμενη που θα έρθει.
Αν κάποια στιγμή βέβαια τη δώ να δυσανασχετεί ή να μή
θέλει να ξεκινήσουμε, τότε θα σεβαστώ την άρνησή της.
Όταν έμαθα ότι υπάρχουν τμήματα κολύμβησης για τόσο μικρά
παιδιά ενθουσιάστηκα, γιατί το κολύμπι είναι κάτι που μου
αρέσει κι εμένα ιδιαίτερα. Στόχος μου δεν είναι να την
οδηγήσω στον πρωταθλητισμό. Επιθυμία μου είναι να την
ωθήσω στον αθλητισμό, σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και
σκέψης.

Πριν ξεκινήσουμε το κολυμβητήριο ο παιδίατρος μου έδωσε
τη συγκατάθεσή του και ήταν σύμφωνος ότι το κολύμπι ήταν
κάτι θετικό για τη Μαρίνα…”.
Η Ειρήνη, 3 ετών, έρχεται στο κολυμβητήτριο από το
Σεπτέμβριο και η εξοικείωσή της είναι φανερή. Κάνει
βουτιές σκέρτσα, ανοίγει τα μάτια της μέσα στο νερό και
κολυμπά ακόμη και χωρίς τα σωσιβιάκια της.
“Έφερνα το μεγαλύτερο γιό μου στο κολυμβητήριο οπότε ήταν
φυσικό να φέρω και την Ειρήνη”, μου εξηγεί ο μπαμπάς της
3χρονης Ειρήνης και του 5χρονου Κωνσταντίνου που
κολυμπάει με τα μεγάλα παιδιά. “Αφού ζούμε σε μιά χώρα
που την περιβάλλει θάλασσα, πιστεύω ότι τα παιδιά μας
πρέπει να μάθουν να συμβιώνουν με το νερό. Είναι
υπερβολικά τα ποσοστά των Ελληνόπουλων που δεν ξέρουν
κολύμπι αλλά και γενικότερα των ανθρώπων που πνίγονται
κάθε καλοκαίρι στη θάλασσα. Έτσι με το να φέρω τα παιδιά
μου για να μάθουν να κολυμπούν σωστά, πιστεύω ότι τους
εξασφαλίζω ένα σημαντικό ποσοστό ασφάλειας για τη ζωή
τους. Από την άλλη πλευρά βλέπουμε ότι τα παιδιά που ζούν
στην Αθήνα, κλεισμένα μέσα στο σπίτι, δεν έχουν πολλές
ευκαιρίες για εκτόνωση και δραστηριότητα που τους είναι
τόσο απαραίτητη.

Έτσι το κολυμβητήριο είναι για μας μια
καλή επιλογή. Το κολύμπι είναι μια διέξοδος για την
ενεργητικότητα που έχουν μέσα τους τα παιδιά και οι
συνθήκες της καθημερινότητάς μας δεν τα βοηθούν να
εκτονώσουν. Κρίνοντας από το γιο μου, που είναι λίγο
μεγαλύτερος και κολυμπάει περισσότερο καιρό, είναι φανερό
πόσο τον έχει βοηθήσει η άθληση. Στα πέντε του κολυμπάει
άνετα χωρίς σωσίβιο, το κορμί του έχει αρχίσει να αποκτά
σωστές γραμμές και το κυριότερο είναι ότι του αρέσει πολύ
το κολύμπι και το αποζητά. Το ίδιο πιστεύω ότι γίνεται
και με την Ειρήνη, κι ας είναι ακόμη μιρκή”.
Μακροβούτια με την… πάνα

Όση ώρα μιλάμε με τον πατέρα της Ειρήνης δύο αδελφούλες
καταφθάνουν. Η Μαργαρίτα παίρνει αγκαλιά τη μικρότερη και
μαζί αρχίζουν τα παιχνιδάκια και τις βουτιές. Σε μια
στιγμή βλέπω την προπονήτρια να κάνει βουτιά στο μωρό κι
εκεί που περιμένω να βγει από το νερό… κλαίγοντας, αυτό
αρχίζει να γελάει. Η μαμά του κοιτάζει με σιγουριά και
χαμογελάει και αυτή.

‘Τα πολύ μικρά μωρά, αφού ξεπεράσουν το φυσικό τους φόβο,
που είναι κυρίως για το άγνωστο πρόσωπο με το οποίο
βρίσκονται ξαφνικά αγκαλιά μέσα στο νερό, θυμούνται
ενστικτωδώς την επαφή με το νερό, όπως τη βίωσαν στην
κοιλιά της μαμάς τους. Τα μωρά έχουν ακόμη αυθόρμητα
αντανακλαστικά για το κολύμπι και την αναπνοή μέσα στο
νερό, κάτι που στα μεγαλύτερα παιδιά χρειάζεται να το
μάθουμε με προσοχή και υπομονή”, λέει η γυμνάστρια που τα
προπονεί.
“Δεν είναι επικίνδυνο να φέρω, ας πούμε, το μωρό μου, που
είναι σχεδόν εννέα μηνών, για να μάθει μπάνιο”, τη ρωτάω.
“Τα μωρά και τα μικρά παιδιά τα κρατάει αγκαλιά ο
προπονητής όλη την ώρα που είναι μέσα στην πισίνα. Όταν
αρχίσουν να συνηθίζουν και να εξοικειώνονται, τα
απομακρύνουμε από την αγκαλιά μας, πάντα όμως κρατώντας
τα γερά. Τότε τα μωρά αρχίζουν να κάνουν βουτιές με τα
μάτια ανοιχτά και να απολαμβάνουν την επαφή με το νερό,
Τα παιδιά ηρεμούν και χαλαρώνουν κι επιπλέον μετά το
κολύμπι είναι κουρασμένα και κοιμούνται πολύ εύκολα.
Πάντως η μεγαλύτερη δυσκολία σε όλες τις ηλικίες δεν
είναι τόσο το νερό, όσο η επαφή με την προπονήτρια, που
έιναι ένας ξένος άνθρωπος που το παιδί χρειάζεται χρόνο
για να συνηθίσει.

Γι’ αυτό και στα πρώτα μαθήματα τα
περισσότερα παιδιά κλαίνε. Σε αυτές τις περιπτώσεις
προσπαθώ να γνωριστούμε λίγο έξω από την πισίνα και στη
συνέχεια τα κραταω αγκαλιά και περπατάμε γύρω γύρω στο
σημείο που πατώνουν, για να νιώθουν περισσότερη ασφάλεια.
Αφού όμως ξεπεράσουν τον αρχικό τους φόβο, τα περισσότερα
απολαμβάνουν το κολύμπι και δε θέλουν να βγούν από την
πισίνα”.
Θυμάμαι μια συζήτηση σχετικά με τη μοναδική σχέση που
έχουν τα παιδιά με το νερό που είχα κάνει με την Βίκυ
Ζέρβα: “Για τα μωρά το νερό είναι κάτι πολύ οικείο, ένα
από τα αγαπημένα τους παιχνίδια. Η επαφή με το νερό
προσφέρει στα παιδιά ηρεμία. Επιπλέον το παιχνίδι μαζί
του τους δίνει και πρακτικές γνώσεις σχετικά με τη φύση
του, όπως επίσης τα βοηθάει να μάθουν να συντονίζουν τις
κινήσεις τους. Τα παιδιά παίζοντας με το νερό
ανακαλύπτουν τις ιδιότητες του: Μπορείς να το βάλεις
σ’ένα δοχείο και να παρει το σχήμα του, αλλά παραμένει το
ίδιο όπου κι αν βρίσκεται. Αυτό υποσυνείδητα τα βοηθά να
αντιληθφούν τον εαυτό τους, ότι έτσι κι εμείς μπορούμε να
προσαρμοστούμε σε διαφορετικές καταστα΄σεις παραμένοντας
ίδιοι. Αυτή η υποσυνείδητη γνώσεη είναι πολύτιμη για τη
συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού και τις διαπροσωπικές
του σχέσεις”.

Από τη θεωρία στην πράξη

Όταν είδα τον 3χρονο Χαράλαμπο να ετοιμάζεται για το
μάθημά του, αμέσως ενθουσιάστηκα. “Αυτός είναι δικός
μας”, σκέφτηκα, εννοώντας ότι έχει την ίδια ηλικία με το
γιό μου τον Βαλέριο. Με πολύ ενδιαφέρον τον παρακολούθησα
να προσπαθεί με πείσμα να κολυμπήσει χωρίς σωσίβια, να
κάνει βουτιές σφίγγοντας τα χεράκια του ενωμένα και με
ζήλια έβλεπα τη μαμά του να τον καμαρώνει. Με έναν
μυστικό κώδικα που έχουν οι μαμάδες για να
αναγνωρίζονται, στα γρήγορα περάσαμε από τον πληθυντικό
του ρεπορτάζ στο φιλικό ενικό δύο γυναικών με συνομήλικα
παιδιά, αφού και τα δεύτερα παιδιά μας, έχουν γεννηθεί με
διαφορά λίγων ημερών. “Ο χαράλαμπας έχει ξεκινήσει το
κολυμβητήριο εδώ και τρεις μήνες περίπου και του άρεσε
από την αρχή η επαφή με το νερό. Ενώ πολλά παιδιά απότι
λένε οι προπονήτριες, κλαίνε ή δυσανασχετούν στα πρώτα
μαθήματα, ο Χαράλαμπος από την πρώτη στιγμή φάνηκε να το
ευχαριστιέται και μάλιστα πολύ γρήγορα σημείωσε πρόοδο”,
λέει η μητέρα του.

“Τις μέρες που δεν τον φέρνω του λείπει πολύ. Είναι ένα
ζωηρό παιδί και είναι φανερό ότι έχει ανάγκη να
εκτονωθεί, να διοχετεύσει την ενεργητικότητά του. Έτσι
τις μέρες που ερχόμαστε στο κολυμβητήριο είναι πιο ήρεμος
και πιο χαλαρός. Όταν μάλιστα υπάρχει κι ένα καινούριο
μωρό στο σπίτι, το μεγαλύτερο παιδί χρειάζεται έναν
“αντιπερισπασμό” που θα το κάνει να αισθάνεται περήφανο
και σίγουρο για τον εαυτό του, αλλά και θα το βοηθά να
ξοδέψει την ενεργητικότητά του”.
Η δουλειά έχει τελειώσε, το υλικό του ρεπορτάζ είναι
αρκετό, εγώ όμως αρνούμαι να φύγω. Χαζεύω τα παιδιά που
παίζουν, μαθαίνουν και κάνουν φίλους μέσα στο νερό. Είναι
πολύ σημαντικό να ξεκινήσουν νωρίς τον αθλητισμό. Έτσι
βάζουμε τα θεμέλια για να αγαπήσουν την άσκηση και την
υγιεινή ζωή, να τα θεωρούν κομμάτι της ζωής τους, που
αύριο μπορεί να τα προσατέψει από διάφορες κακοτοπιές”,
μου λέει η προπονήτρια σα να διαβάζει τις σκέψεις μου.
“Μπορείς, ξέρεις, να φέρεις το παιδί για ένα 10λεπτο
δοκιμαστικό χωρίς να το γράψεις. Από την πρώτη του
αντίδραση θα μπορέσουμε να καταλάβουμε αν θα του αρέσει
το κολυμβητήριο”.

Θα ξεκινήσουμε κολυμβητήριο γιατί…

Μέσα από το παιχνίδι με το νερό τα παιδιά μαθαίνουν να
επιπλέουν και να κάνουν πρώτα βήματα τεχνικής για το
κολύμπι.
Το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική για τα μικρά
παιδιά που δεν επιτρέπεται να κάνουν άλλα είδη
γυμναστικής.
Ενισχύεται η σωματική τους διάπλαση, η αναπνευστική τους
ικανότητα, η καρδιακή λειτουργία, βελτιώνεται η στάση και
η θέση του σώματος.
Ψυχολογικά επίσης βοηθά τα παιδιά να ξεπεράσουν τους
φόβους τους κι αποκτούν θάρρος κι αυτοπεποίθηση και
γίνονται πιο αυτόνομα.
Τα παιδιά που γυμνάζονται αρρωσταίνουν λιγότερο και δεν
κολλάνε εύκολα παιδικές αρρώστιες

Κολυμβητές από κούνια

Θέλετε το μωρό σας να γίνει έξυπνο, πιο δυνατό, πιο ήρεμο, πιο κοινωνικό; Ίσως και ένας δεινός κολυμβητής;  Βουτήξτε μαζί του στην πισίνα.

Η κολύμβηση βρεφών και νηπίων αρχίζει σιγά σιγά να κερδίζει τις καρδιές μικρών και μεγάλων. Αυτή η ευχάριστη, εκπαιδευτική και άκρως ωφέλιμη για την υγεία του παιδιού (αλλά και του γονιού) δραστηριότητα μπήκε δυναμικά και στη δική μας ζωή τα τευλευταία χρόνια και αναπτύσσεται με ραγδαίους ρυθμούς.

Γνωρίστε το baby swimming

Τα πρώτα πειραματικά προγράμματα κολύμβησης βρεφών και νηπίων ξεκίνησαν στη Γερμανία πρίν από 30 χρόνια, με σκοπό να εξοικειώσουν τα μικρά με το νερό, ώστε να γίνουν καλοί κολυμβητές. Στην πορεία όμως αποδείχτηκε ότι η επίπλευση αρχικά και η εκμάθηση κολύμβησης στη συνέχεια έρχονταν σε δεύτερη μοίρα, καθώς τα οφέλη στην ψυχοκινητική ανάπτυξη των παιδιών ήταν πολύ πιο σημαντικά. “Θεωρώ ότι μόνο θετικά υπάρχουν σε αυτό το είδος δραστηριόττητας”, επισημαίνει η κ. Μάιρα Μυλωνοπούλου, νεογνολόγος στο μαιευτήριο “Μητέρα”. “Στα αρνητικά θα έβαζα, εντός παρενθέσεων, το θέμα της υγιεινής των χώρων που χρησιμοποιούνται. Θα πρέπει να είναι καθαροί, σωστά εξοπλισμένοι και οι άνθρωποι εκπαιδευμένοι”.

Από 6 μηνών… στα βαθιά

Η κολύμβηση βρεφώ και νηπίων απευθύνεται σε παιδιά 6 μηνών έως 4 ετών και γίνεται από εκπαιδευμένους καθηγητές φυσικής αγωγής με τη συμμετοχή των γονιών, μέσα σε θερμαινόμενη πισίνα (29-32 βαθμοί κελσίου). ” Το νερό παρέχει στα βρέφη μια πολύ καλή ευκαιρία να ανακαλύψουν ότι είναι ικανά να διαχειριστούν τις κινήσεις τους. Σε αυτό το περιβάλλον μπορούν να εκτελούν αυθόρμητες και αυτόνομες κινήσεις, που σε κάθε άλλη περίπτωση δε θα ήταν δυνατόν”, τονίζει η κ. Μαργαρίτα Κοτζιά, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής με ειδικότητα στην κολύμβηση και μεταπτυχιακό πάνω στο babyswimming, εκπαιδεύτρια του προγράμματος στην πισίνα του ΟΑΚΑ.

Τα οφέλη για τα παιδιά

Επιδρά θετικά στην κινητική, μυϊκή και νευροψυχική ανάπτυξη βρεφών και νηπίων.
Τα βρέφη που έχουν παρακολουθήσει κινητικά προγράμματα στο νερό έχουν αναπτύξει μεγαλύτερη ποικιλία κινήσεων και θετική συναισθηματική συμπεριφορά.
Τα παιδιά που ασχολούνται με την εκμάθηση κολύμβησης από τόσο μικρά αποκτούν προσαρμοστικότητα στα ερεθίσματα, θάρρος, εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και ανεξαρτησία.
Ενδυναμώνεται η σχέση γονιού- παιδιού.
Διαμέσου της επαφής με άλλα βρέφη, αναπτύσσουν καλύτερα την προσωπικότηττα τους, την ευφυΐα τους και γίνονται κοινωνικά.
Μετά την κολύμβηση ο ύπνος είναι πιο ευχάριστος και ήρεμος, αφού το νερό ρυθμίζει το μυικό τους τόνο και τους δημιουργεί αίσθηση χαλάρωσης. Το κολύμπι σε ζεστό νερό είναι οικείο στα μικρά παιδιά, καθώς μοιάζει με την κατάσταση που βιώνουν ώς έμβρυα μέσα στο “υδάτινο περιβάλλον” της μήτρας.
Η κολύμβηση ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Κερδισμένοι και οι γονείς

“Ενδυναμώνεται η σχέση με το παιδί τους. Φανταστείτε ότι στο πρώτο μάθημα τους βάζαμε να ακούνε την καρδούλα των μωρών τους καθώς είναι μέσα στο νερό. Μαθαίνουν πεισσότερα πράγματα για το παιδί τους και χαίρονται που το βλέπουν να κάνει κάποιες κινήσεις, να έχει κάποιες δεξιότηττες που δεν τις περίμεναν καν. Στα μαθήματα έρχονται και πατεράδες, γιατί έτσι βρίσκουν την ευκαιρία να περάσουν λίγο το χρόνο με το παιδί τους, καθώς οι επαγγελματικές τους υποχρεώσει δεν τους επιτρέπουν να τα βλέπουν όσο θα ήθελαν”, λέει η κ. Κοτζιά.
Υπάρχουν κίνδυνοι;

“Μόνο άν οι χώροι δεν είναι κατάλληλοι. Τότε, κυρίως τα μωρά κινδυνεύουν από μυκητιάσεις δέρματος και τα πολύ μικρά μωρά από ουρολοιμώξεις, γιατί είναι πιο ευαίσθητα” τονίζει η κ. Μυλωνοπούλου. Ωστόσο, η κ. Κοτζιά διαβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος. Ούτε για ατυχήματα, εφόσον η πισίνα τηρεί όλες τις προδιαγραφές ασφαλείας και η εκμάθηση γίνεται με τη συμμετοχή των γονιών. Άλλωστε, όπως λέει, συγχρόνως με την κολύμβηση γίνεται και εκμάθηση κάποιων ναυαγοσωστικών δεξιοτήτων τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς για την πρόληψη ατυχημάτων.΄
Μπορούν όλα τα μωρά;

“¨Σχεδόν όλα τα παιδιά μπορούν να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα αυτό” λέει η κ. Μυλωνοπούλου. “Προσοχή χρειάζεται μόνο σε κάποιες ειδικές περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα στα παιδιά με άσθμα, γιατί το χλώριο στην πισίνα είναι υπερβολικό και μπορεί να τους δημιουργήσει ασθματικές κρίσεις. Επίσης, καλό είναι τα πρόωρα μωρά να ξεκινούν το πρόγραμμα αφού γίνουν ενός έτους. Ακόμα πρέπει να αποφεύγουν την πισίνα παιδιά με κάποια συγκεκριμένα δερματολογικά προβλήματα, για λόγους υγιεινής και των άλλων παιδιών”.

Η κατάδυση είναι απόλαυση

Το κράτημα της αναπνοής είναι ένα σημαντικό στοιχείο σε αυτή την εκπαίδευση. Τα μακροβούτια όμως χρειάζονται ιδιαίτερη τεχνική. Τους πρώτους μήνες της ζωής τους τα παιδιά ενστικτωδώς κρατούν την αναπνοή τους μέσα στο νερό. Σιγά σιγά όμως αυτό το ξεχνούν και έτσι καλείται ο εκπαιδευτής να τους μάθει να κρατούν την αναπνοή τους. “Τα βρέφη στην ηλικία των 6 μηνών εκτελούν αντανακλαστικές κολυμβητικές κινήσεις και αντανακλαστικό κράτημα της αναπνοής όταν βρίσκονται κάτω από το νερό.
Τα μωρά όταν βυθιστούν στο νερό λόγω της αντανακλαστικής κίνησης της επιγλωτίδας μπορούν να κρατήσουν την ανάσα τους χωρίς να γίνει κατάποση. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που η εκμάθηση κολύμβησης πρέπει να γίνεται από 6 μηνών, ώστε να καλλιεργηθούν αυτά τα χαρακτηριστικά. Η αντανακλαστική κολύμβηση είναι η προωτογενής κινητική συμπεριφορά που έχουν τα νεογνά στο νερό αμέσως μετά τη γέννα. Αυτές οι έμφυτες αντανακλαστικές κολυμβητικές κινήσεις αναφέρονται ώς φυλογενετική ανάμνηση από τη ζωή των βρεφών πριν γεννηθούν και αν καλλιεργηθούν σωστά, μπορούν να γίνουν εκούσιες κολυμβητικές κινήσεις από τον 11ο μήνα, ενώ μέσω των κατάλληλως ερεθισμάτων και της σωστής καθοδήγησης μπορούν να οδηγήσουν στην εκμάθηση αυτόνομης κολύμβησης από την ηλικία των 16 μηνών. Βεβαίως ακόμα και μετά την ηλικία αυτή δεν είναι ποτέ αργά τα παιδιά να αρχίσουν την κολύμβηση, ώστε να αποκομίσουν τα σημαντικά οφέλη από το babyswimming, μας λέει η κ. Κοτζιά.

Υπάρχει ποσοστό αποτυχίας;

“Όχι γιατί σκοπός μας δεν είναι απλώς να κολυμπήσουν, αλλά μέσα από ασφαλεί και ευχάριστες δραστηριότητες να μάθουν πράγματα, πάντα σύμφωνα με την προσωπικότητα και τις δυνατότητες τους. Ποτές δε θα πιέσουμε ένα παιδί να κάνει κάτι ώστε να έχουμε αρνητικά αποτελέσματα. Ακολουθούμε τους ρυθμούς του κάθε παιδιού, γιατί το καθένα αποτελεί μια ξεχωριστή μονάδα και πρέπει να αντιμετωπίζεται ανάλογα”, επισημαίνει η κ. Κοτζιά.

Μαθήματα κολύμβησης μέσα στο χειμώνα

Καλό είναι τα μαθήματα να ξεκινούν φθινόπωρο και να γίνονται συστηματικά όλο το χειμώνα και την άνοιξη, ώστε μέχρι το καλοκαίρι το παιδί να έχει πάρει την πρώτη βασική εκπαίδευση και να είναι πιο έτοιμο για τη θάλασσα. Τα κολυμβητήρια στα οποία γίνονται τα προγράμματα διαθέτουν τον κατάλληλο εξοπλισμό (θερμαινόμενη κλειστή πισίνα, θερμαινόμενα παιδικά αποδυτήρια κλπ)