Το παιδί μου δεν κοιμάται! Τι να κάνω;

Το παιδί μου δεν κοιμάται! Τι να κάνω;

Το παιδί μου δεν κοιμάται! Τι να κάνω;

22:00 κι ακόμη τούρμπο… εσύ με το ένα μάτι κλειστό και το πιτσιρίκι στην τρέλα του!

Θα κοιμηθεί ποτέ; σκέφτεσαι…

Ε, ναι λοιπόν! Θα κοιμηθεί! και μάλιστα πιο εύκολα, αν γνωρίζεις τα παρακάτω:

Αρχικά, θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι το βρέφος είναι απόλυτα φυσιολογικό να ξυπνάει στη διάρκεια της νύχτας. Ένα παιδί που θηλάζει, μπορεί να ξυπνάει συνέχεια κι αυτό γιατί είναι αναγκαίο για την ανάπτυξή του! Ο ύπνος για τα βρέφη χωρίζεται σε δύο κύκλους: Τον ύπνο REM (ανήσυχος ύπνος) ο οποίος χτίζει το μυαλό του παιδιού και τον ύπνο NonREM ( βαθύς) που χτίζει το σώμα του. Η φύση έχει προβλέψει κι έχει επενδύσει κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του ανθρώπου, σε μεγάλη διάρκεια ανήσυχου ύπνου, ώστε να καλυφτούν οι τεράστιες ανάγκες του σε ψυχοκινητική ωρίμανση. Αργότερα, όταν η παιδική ηλικία οδηγεί σε μεγαλύτερη κινητικότητα και σωματική καταπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνεται σταδιακά ο βαθύς ύπνος, ώστε ο οργανισμός να ξεκουράζεται περισσότερο και να επιταχύνεται η σωματική ανάπτυξη.

Άρα λοιπόν; Που το πρόβλημα; Καλύτερα να ξυπνάει!

Εμ, έλα όμως που έρχεται η κούραση και σε διαλύει… Να μερικές συμβουλές για να μη χάσεις εσύ εντελώς το μυαλό σου για να φτιάξει αυτό το δικό του…!!!

1

Δοκίμασε το co-sleeping ή το co-bedding

Co-sleeping είναι ο ύπνος του μωρού στο κρεβάτι των γονιών. O ύπνος μαζί με την μαμά βοηθάει στην συνέχιση του αποκλειστικού θηλασμού και συμβάλλει ώστε τα μωρά να διατηρούν επαρκή θερμορρύθμιση, επιτυγχάνοντας ομαλή θερμοκρασία σώματος σε όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ακόμη, οι μαμάδες που το επιλέγουν, έχουν οι ίδιες έναν πιο υγιή ύπνο καθώς ξυπνούν λιγότερο. Τέλος, ο ύπνος στο κρεβάτι της μαμάς δεν είναι περισσότερο επικίνδυνος από άλλες επιλογές, αρκεί οι γονείς να τηρούν ορισμένες προϋποθέσεις ασφαλείας.

2

Δημιούργησε το ιδανικό περιβάλλον

Ένα ήσυχο και σκοτεινό περιβάλλον καθώς και μια ρουτίνα στο βραδινό ύπνο ( πχ ένα ντουζάκι πριν) βοηθάει τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα. Μια ιδανική θερμοκρασία είναι στους 18 έως 21 βαθμούς Κελσίου θερμοκρασία δωματίου και 36-37 για θερμοκρασία νερού. Για τη δημιουργία ενός χαλαρού περιβάλλοντος, απαραίτητη είναι και η δική σου χαλάρωση… Αν σκέφτεσαι “άντε κοιμήσου κοιμήσου, θέλω να δω τηλεόραση – να σιδερώσω – να σου κάνω αδερφάκι κλπ”, τότε σίγουρα δε θα κοιμηθεί στον αιώνα τον άπαντα…. Αν όμως χαλαρώσεις κι απολαύσεις τη στιγμή με το πιτσιρίκι, είναι σίγουρο ότι σε πέντε λεπτάκια το μωρό θα είναι στην αγκαλιά του Μορφέα!

3

Βάλε την άσκηση στη ζωή του από πολύ μικρή ηλικία

Είναι γνωστό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα  είναι ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός υγιούς τρόπου ζωής, για ενήλικες και παιδιά. Η κολύμβηση είναι η μόνη άσκηση που ενδείκνυται για βρέφη καθώς δεν καταπονείται το σώμα τους που είναι ακόμη στα πρώτα αναπτυξιακά στάδια. Αντίθετα, τα οφέλη της είναι πολλαπλά: Αναφέρουμε ενδεικτικά.

  • Ενδυνάμωση ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και σωματικής απόδοσης
  • Καλύτερος κινητικός έλεγχος και λειτουργική ικανότητα
  • Βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης
  • Βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας

Πέρα από τα παραπάνω, οι απαλές και ήρεμες ασκήσεις στο νερό χαρίζουν στο παιδί συνεχόμενο και πιο ήρεμο ύπνο. Έρευνες δείχνουν ότι τα δραστήρια παιδιά με καλά επίπεδα φυσικής κατάστασης κοιμούνται πιο νωρίς, περισσότερο κι έχουν πιο ποιοτικό ύπνο  σε σχέση με παιδιά που δεν κινούνται τόσο. Πράγματι, οι γονείς μας εξομολογούνται ότι τα μωράκια τους κοιμούνται πολύ καλύτερα αλλά και περισσότερο μετά από ένα ολοκληρωμένο μάθημα βρεφικής κολύμβησης.

Ευχαριστούμε ιδιαίτερα τον παιδίατρο Στέλιο Παπαβέντση και το blog του από όπου αντλήθηκαν πολλές πληροφορίες.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει τα παραπάνω να θεωρηθούν συμβουλές ειδικού. Είναι προσωπικές απόψεις που έχει αποκτηθεί μέσα από διάβασμα και εμπειρίες.

Γιατί δεν κάνουμε δοκιμαστικά και γιατί συνδρομή μας είναι τρίμηνη;

Πολλοί γονείς σκέφτεστε από μέσα σας κι ίσως και κάποιοι – ευτυχώς – τολμήσατε να μας ρωτήσετε:

Μα καλά, δεν μπορώ να κάνω ένα δοκιμαστικό μάθημα, να δω πώς θα πάει; Κι αν δεν αρέσει στο παιδί μου; Κι αν δεν μ’ αρέσει εμένα; Και θα πληρώσω κι ολόκληρο τρίμηνο;

Εύλογες απορίες σίγουρα!

Δείτε όμως 5 λόγους για τους οποίους δε θα σας κάνουμε το χατήρι…!

Γιατί δεν κάνουμε δοκιμαστικά;

1. Ασφάλεια και οικειότητα

Ο βασικός λόγος που δεν έχουμε δοκιμαστικά μαθήματα είναι πως το πρόγραμμά μας στηρίζεται στην αγάπη. Κι η αγάπη για το οτιδήποτε, όχι μόνο για το νερό, δεν μπορεί να κριθεί από τη μία φορά… Η ασφάλεια και η οικειότητα είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα που πρέπει να νιώσει το παιδί κι ο γονιός. Ερχόμενος σε ένα δοκιμαστικό, που αυτό σημαίνει να μπεις για πρώτη φορά με το παιδί σου σε έναν χώρο που δεν ξέρεις, που όλα είναι καινούργια, το νερό, ο προπονητής, οι συμμαθητές σου, δεν προλαβαίνουν να αναπτυχθούν τα συναισθήματα της οικειότητας και της ασφάλειας. Ένας άνθρωπος για να εμπιστευτεί κάποιον άλλον, χρειάζεται χρόνο. Πώς λοιπόν το παιδί σας θα μπορέσει να εξοικειωθεί με όλα αυτά τα νέα δεδομένα που απλώνονται μπροστά του για πρώτη φορά; Σκεφτείτε λίγο μόνο πώς νιώθει ένα παιδί που βλέπει πισίνα για πρώτη φορά: Μια μεγάλη μάζα νερού που κινείται – τι είν’ αυτό; Λες να με ρουφήξει; Με ένα τύπο μέσα με στολή – Ποιος είναι αυτός θεέ μου; – κι άπειρα χρώματα και τραγούδια και και και… Γι’ αυτό λοιπόν, για να εξοικειωθεί το παιδί με το χώρο, τον προπονητή και τα άλλα παιδάκια θέλει τουλάχιστον 6 μαθήματα.

2. Πίστη στον εαυτό του

Το πρόγραμμά μας είναι εκπαιδευτικό. Το παιδί δεν έρχεται μόνο για να περάσει την ώρα του αλλά και για να μάθει. Και για να μάθει, χρειάζεται χρόνος. Αν με την πρώτη δυσαρέσκεια το παιδί εγκαταλείψει, για πάντα θα εγκαταλείπει. Θα του μείνει αρνητική εικόνα και θα το συνδέσει με κάτι που δεν τα κατάφερε και θα το αποκρούει για πολύ  καιρό, ίσως και για πάντα. Αν όμως βρεις τον τρόπο να το ξεκλειδώσεις, μέσα από ευκαιρίες, χρόνο και πολλές επιλογές και παιχνίδια, τότε το να νιώσει ασφαλής μέσα στο νερό, είναι εγγυημένο και για πάντα. Εδώ έρχεται η σωστή εκπαίδευση των προπονητών που θα βοηθήσουν το παιδί να δει το νερό με χαρούμενο μάτι και να πιστεύει στον εαυτό του. Όταν πιστέψει, η γνώση είναι αυτόματη και δε φεύγει ποτέ.

3. Δέσμευση και υπευθυνότητα για σωστή υγιεινή

Για να συμμετέχει κάποιος στο πρόγραμμά μας και να διατηρηθεί η υγιεινή της πισίνας -ένα από τα κυριότερα μελήματά μας, καθώς η πισίνα χρησιμοποιείται από βρέφη και έγκυες γυναίκες- σημαίνει πως θα πρέπει να έχει συγκεντρώσει όλες τις απαραίτητες ιατρικές βεβαιώσεις: ιατρική βεβαίωση παιδιάτρου για το παιδί, ιατρική βεβαίωση παθολόγου, δερματολόγου, γυναικολόγου για γυναίκα συνοδό και ιατρική βεβαίωση παθολόγου, δερματολόγου για άνδρα συνοδό. Πως λοιπόν θα ζητήσουμε από κάποιον να προσκομίσει όλες αυτές τις βεβαιώσεις μόνο για ένα μάθημα; Χρειάζεται δέσμευση από όλους τους συμμετέχοντες κι υπευθυνότητα για να διατηρηθεί η υγιεινή και η ομαλότητα του προγράμματος.

4. Προσεκτική μεταχείριση και αντιμετώπιση των φόβων

Το 95% των παιδιών λατρεύουν το νερό κι από το πρώτο μάθημα “τα σπάνε”. Υπάρχει όμως πιθανότητα κάποιο παιδί να έχει τραύμα με το νερό. Π.χ. μετά από κάποιο περιστατικό πνιγμού ή καψίματος και να έχει αναπτυχθεί κάποια φοβία. Σε μία παραθαλάσσια χώρα όπως τη δική μας, είναι απαράδεκτο να υπάρχουν παιδιά που πνίγονται σε λίγα εκατοστά νερού ή φοβούνται υπερβολικά το νερό. Στην καλύτερη περίπτωση ο γονέας έχει καταλάβει από που ξεκίνησε το πρόβλημα κι έτσι από την αρχή μπαίνουμε σε ένα πολύ ήρεμο και μακροχρόνιο πρόγραμμα εξοικείωσης με το νερό, με σκοπό να ξεπεράσει το παιδί πλήρως το πρόβλημα. Σ’ αυτές τις περιπτώσεις ιδανική περίοδος “επαναφοράς” του παιδιού είναι τα 6 μαθήματα, μέσα από ένα πλήρως μελετημένο πρόγραμμα εκπαίδευσης πάλι μέσα από την αγάπη. Στη χειρότερη περίπτωση, ο γονέας δεν έχει καταλάβει από που ξεκίνησε η δυσαρέσκεια (φυσικά εδώ δεν έχουμε να κάνουμε με φοβία, αλλά με απλή δυσαρέσκεια, που όμως αναστέλλει το παιδί από το να δοκιμάζει τις ικανότητές του στο νερό). Σε αυτήν την περίπτωση ο γονέας δεν έχει καταλάβει ότι το παιδί κάπου δυσαρεστήθηκε (π.χ σε κάποιο ντους στο σπίτι, να έπεσε απότομα νερό στα μάτια του παιδιού κι από τότε το συγκεκριμένο παιδί να τσιρίζει μόλις πας να το βρέξεις) κι ένα δοκιμαστικό μάθημα μπορεί να αποβεί καταστροφικό για τη μετέπειτα εμπειρία του στο νερό. Με ένα δοκιμαστικό μάθημα, ούτε που θα προλάβουμε να καταλάβουμε αν το παιδί χρήζει πιο προσεκτικής μεταχείρισης λόγω της άσχημης εμπειρίας, για να ξεπεράσει επιτέλους τη δυσαρέσκεια.

5. Ομαλή λειτουργία και δέσιμο της ομάδας

Έπειτα είναι και το οργανωτικό κομμάτι. Φανταστείτε να ξεκινήσετε κάπου κολύμβηση με το παιδάκι σας και σε κάθε μάθημα να έχει κι από 2-3 άλλα παιδάκια – ξεχωριστά κάθε φορά που “δοκιμάζουν”. Η βρεφική κολύμβηση είναι ομαδικό παιχνίδι κι αν έχουμε δοκιμαστικά μαθήματα, ομάδα δεν θα γίνουν ποτέ και κανένας. Μία από τις μεγαλύτερες ανταμοιβές μας/σας είναι ότι οι οικογένειες δένεστε μεταξύ σας, γίνεστε κολλητοί, πηγαίνετε διακοπές μαζί και μ’ ένα δοκιμαστικό, δε δίνετε ευκαιρίες ούτε και στις δικές σας διαπροσωπικές σχέσεις να αναπτυχθούν, με ανθρώπους που πολύ πιθανό να ταιριάζετε, αφού διαλέξατε την ίδια δραστηριότητα για το παιδί σας.

Γιατί συνδρομή μας είναι τρίμηνη;

Ιδανικός χρόνος προσαρμογής

Το ιδανικό χρονικό διάστημα προσαρμογής που πιστεύουμε πως χρειάζεται ένα παιδί στους Ιχθείς είναι τρεις μήνες. Εξού και η τριμηνιαία συνδρομή, που όμως μπορείτε να την εξοφλήσετε σε 2 δόσεις, άρα 1,5 μήνας χρέωσης για δοκιμή. Σε αυτό το χρονικό διάστημα το παιδί αλλά και ο γονιός είναι σε θέση να καταλάβουν αν η κολύμβηση είναι κάτι που θέλουν να συνεχίσουν. Και μην ξεχνάτε πως τα μαθήματα είναι μόνο μια φορά την εβδομάδα οπότε τρεις μήνες είναι ένα όμορφο χρονικό διάστημα να δοκιμάσεις κάτι ώστε να δεις άμα σε γεμίζει. Όπως και στον παιδικό σταθμό, χρειάζεται χρόνος για την προσαρμογή του παιδιού. Σε ένα εξίσου σημαντικό πρόγραμμα εκμάθησης, γιατί να πρέπει να αποφασίσετε σε ένα μόνο μάθημα;